봄에 찾아오는 또 하나의 손님.

춘곤증!!

카페다뉴브 커피와 함께
극복해볼까요?

벚꽃을 기다리는 봄


요즘 
유난히 졸리고 나른하신가요?


바로
봄에 찾아오는
춘곤증 때문일텐데요.

  # 춘곤증

Spring Fever

春困症
봄철에 나른하고 피로를 쉽게 느끼는 증상.

따뜻한 봄날이 되면
자주 피곤해지고
특히 오후만 되면 졸음이 밀려오는데요.


소화도 잘 안되고,
업무나 일상에도 의욕을 잃어 쉽게 짜증이 나기도 합니다.

이와 같은 증상들을 춘곤증이라고 부릅니다.


의학적인 용어는 아니고
봄철 많은 사람들이 느끼는 피로증상이라고 하여
춘곤증이라고 불린다고 하네요.

날씨가 따뜻해지면서
추위에 익숙했던 우리 몸의 기능이 변하게 되면서
평소보다 피로를 쉽게 느끼는 것인데요.


겨울보다 낮의 길이가 길어져서
잠자는 시간이 줄어들고,
활동량이 많아지면서
신체적 피로감이 늘어나는 것도 춘곤증의 원인이 된다고 합니다.

# 춘곤증,

극복 방법은?
 

 활동량이 많아지면서
평소보다
비타민, 단백질, 무기질 등의 영양소 섭취량도 늘어야 하는데요.


비타민 섭취량을 3~5배 늘리는 것이 권장됩니다.

제철 봄나물인
두릅, 냉이, 달래, 미나리 등과
딸기, 키위와 같은 채소와 과일들을 다양하게 충분히 섭취하면 좋습니다.

균형잡힌 식단을 갖추기 어렵다면
종합비타민을 섭취하고
스트레스가나 피로가 심할 때는
비타민 B와 C를 추가로 복용하는 것이 권장됩니다.


틈틈이
스트레칭도 충분히 해주시구요 ^^

# 춘곤증을 이기는

당신만의 노하우는?

한 건강리빙지에서 춘곤증에 관련한 설문조사를 진행했는데요.

나만의 춘곤증 극복 방법으로

1위는 전체의 365.%로
커피 등의 카페인 섭취가 차지했습니다.


구체적인 답변으로는
'점심시간을 이용해 가벼운 산책과 함께 커피를 마시면서 졸음을 쫓는다',
'녹차오나 홍차를 따뜻하게 우려내 마신다' 등이 있었네요.

2위는 낮잠 10~15분정도
3위는 움직이기, 스트레칭, 산책

등등이 랭크되었습니다.

# 카페다뉴브 커피와 함께

춘곤증 극복하기~!
 

충분히 잠을 취하고
비타민제 등을 섭취하면서도

아침에, 낮에 사무실에서 졸음이 쏟아져온다면?


다뉴브 커피 한 잔의 여유를
즐겨보세요.

<다뉴브 루나(Luna)커피머신에서 원두커피 추출~!>
 

간편히 버튼 한 번으로
커피를 추출해서 뽑아 들고
 
 

커피 산책

휴게실에서 직장동료들과 가벼운 이야기를 나누거나
회사 주변을 산책해보세요.


춘곤증으로 인한 잠도 물리치고
스트레스도 풀리고
집중력을 높일 수 있어요.


사무실 커피머신에서 갓 추출한
다뉴브 커피 한 잔과 함께하는
봄도 참  좋죠 :) :)

 카페다뉴브 커피와 함께
쏟아지는 잠은 안녕. 스트레스도 안녕.

 올해의 아름다운 봄을 만끽해 보시겠어요?
♥