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제목 커피의 골든타임! 커피 마시기 가장 좋은 시간은?
작성일자 2016-12-01


 


 

안녕하세요!
원두커피머신 무상렌탈 전문기업
카페 다뉴브  Cafe Danube 입니다.


 

이제 제법 날씨가 추워졌죠 ?!



추울 땐 역시,
따뜻한 아메리카노 한 잔
몸을 사르르 녹여주고
체온을 유지시켜주어
건강을 지키는 데도 도움이 되는데요
^^


 



 

< 추운 날씨엔, 따뜻한 아메리카노 한 잔♥ >


 


 

커피 한 잔을 마셔도
기왕이면
내 몸에 가장 도움이 될 수 있도록
가장 효과를 잘 볼 수 있을 때 마시는게 좋겠죠?



오늘은
커피를 마시면 가장 좋은 시간!
'커피의 골든타임'을 알려드릴게요!


 
 

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먼저 커피의 골든타임을 알아보기 전에

체내의 각성호르몬에 대해
먼저 알아볼텐데요,



코르티솔(Cortisol)이란?


:: 스트레스 대항 & 에너지 공급 호르몬, 코르티솔
 



 


 

코르티솔은
우리 몸이 스트레스를 받을 때,
이 스트레스를 막기 위해 분비되는 호르몬입니다.


즉, 스트레스에 대항하는 에너지를 공급해주는 역할을 하는데요!


이 코르티솔은
하루 중
아침에 일어낼 떄, 기상시간에 가장 많이 분비되고
시간이 지날수록
분비되는 수치가 점차 낮아집니다.



 

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모닝커피의 골든타임!
기상 1~2시간 후


(평균적으로 오전 8시~10시 사이)


 

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모닝커피를 마시기
가장 좋은 골든타임은

체내의 코르티솔이 떨어질 무렵부터인데요,


 



 

 
 

사람마다 신체 리듬이 다르지만
보통은 일어나서 1~2시간 후인
오전 8~10시 사이가
가장 좋다고 하네요.
 

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르티솔 수치가 떨어질 때
커피를 마시면

커피속의 카페인이 체내에 들어가서
코르티솔의 분비를 증가시켜주고,

덕분에
우리가 하루를 더욱 활기차게 지낼 수 있게 도와줍니다.

 
 



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그렇다면 반대로
커피를 자제하는 것이 좋은 시간대는 언제일까요?



기상과 동시에 마시는 커피는 NO!


 

아침에 일어날 때에는
하루 중 코르티솔이 활발히 분비되는데요,



이 때 카페인이 보충이 될 경우에는
몸이 이에 적응해서
자체적인 코르티솔 분비를 낮춘다고 합니다.



 



 


 

일어나자마자 커피를 마시게 되면


 

점점 체내 코르티솔 분비가 줄어들고 내성이 생겨 커피에 의존하게 되는 것이죠.
정작 호르몬이 필요한 시기에 체내 반응이 못따라와 줄 수 있어요.


기상과 동시에 커피를 마시는 것은 자제해주시고,

출근 후에, 기상 후 1~2시간 이후에
사무실에서 모닝 커피를 마시는 것이
가장 좋겠습니다
^^
 
 
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내일부터는

아침에 일어나서 멋지게 차려입고 사무실에 출근해서


커피의 골든타임인!
8~11시 사이에
모닝 커피 한잔과 함께
활기찬 하루를 시작하는 건 어떨까요?
 
 



 


 


 

회사 동료들과 아침 인사를 나누며
커피 한잔씩을 건네고, 함께 마시면!

잠을 깨는 것은 물론이고
커피 이상의 즐거움이 되겠죠?

^^


 


 




 


 
 

 몸에 활기를 주는
골든타임의
모닝 커피 한 잔,

카페 다뉴브와 함께 어떠세요?



 
 


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