안녕하세요 카페 다뉴브입니다~! 추운 날씨에 따뜻하고 달달한 커피로 몸을 녹이고 싶으신가요?
하지만, 커피에 초콜릿이나 시럽을 첨가해 마시면 맛은 있지만, 몸무게 걱정.. 특히 뱃살 걱정이 늘어나죠..
그래서!
다뉴브가 커피에 넣어 마시기만 해도 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 재료 3가지를 소개해드릴게요!
1. 코코넛 오일
Coconut Oil
코코넛 오일은 살은 거의 찌지 않으면서 몸이 따뜻해지고 힘이 나게 합니다.
포화지방이 92%에 달하지만 체내에는 쌓이지않고 바로 연소되는 중사슬 지방산이기 때문인데요,
에너지와 열 발생을 촉진시킨다고 하네요!
커피를 마실 때
코코넛 오일을 반스푼~ 한스푼 정도 취향에 맞게 넣어 마시면 커피의 맛과 향도 풍부해지고 뱃살 빼는데도 도움이 됩니다 ^^
2. 꿀
Honey
당분 그 자체인 꿀은 다이어트의 적이라고 오해받는 경우가 많은데요,
자연산 꿀에는 비타민 B와 C, 칼슙, 인, 철 등의 미네랄 성분이 풍부해서
꿀을 섭취하면 스트레스와 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아집니다.
달달하면서도 각종 영양소가 풍부하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 꿀을 커피에 넣어 즐겨보세요 :)
3. 시나몬
Cinnamon
보통 카푸치노 커피를 마실 때 시나몬 가루를 살짝 뿌려먹죠
달짝지근한 맛을 느낄 수 있는
시나몬은 1티스푼에 6kcal정도로 칼로리가 매우 낮고 체내 염증을 낮춰주는 효과가 있습니다. 또한 혈당 수치를 낮추고 지방 축적을 막아 특히 복부 비만 방지에 효과적이라고 하네요!
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위의 3가지 재료를 모두 넣어 마실 수 있는 커피 레시피 소개! 코코넛 오일 4분의 3컵에 꿀 반스푼 시나몬 1스푼을 넣어 잘 섞고 냉장고에 보관합니다. 이것을 매일 아침 커피에 1~2스푼 넣어 마시면 되는데요, 뱃살 걱정 없이 풍부한 향미의 커피를 즐길 수 있겠죠? ^^
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